『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています!
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重60㎏
体重 -5.2㌔
ウエスト -4.5cm
ただ体重がヤセるだけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識
を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240506/16/haratsuyoshi-1945/b3/2e/j/o0989055915435244366.jpg?caw=800)
今日のお題
ファスティング5日間の流れ
ファスティングの初日や2日目は
空腹感があります
ファスティンの3日目は
好転反応の影響で
体調が良くないことがあります
4日目や5日目は気分が晴れます
特にファスティング5日間終わった
6日目の朝が最高に気分良く
この感覚が私は大好きです!!
2日目や3日目は
デトックスが一番促進されるので
私は口がクサくなったり(笑)
体から老廃物を排出しようと
デトックスが加速します
ですので、3日間コースだと
人によってはネガティブなイメージで
ファスティングを終える人がでてきます
ですので、
できれば5日間コースをやってみて下さい
絶対におススメ
もちろん、空腹時間が大切ですから
1日でも効果はありますし
16時間断食でもやったがいいですよ
お試しの1日コースというのも
意外と人気あります!!
【準備食や回復食のおススメ】
・フルーツ
・お粥
・味噌汁
・味噌汁にご飯を入れて少し煮る
・梅干し
・漬物
・そば
・納豆
・うどん
・スッキリ大根(回復食)
などなど
【ファスティング1日目】
61.4㎏⇒.㎏
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240506/11/haratsuyoshi-1945/11/a6/j/o1080082215435114227.jpg?caw=800)
0.0㎏減
体脂肪率 15.0%
0.0%減
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240506/11/haratsuyoshi-1945/e0/4a/j/o1080080515435114230.jpg?caw=800)
成人男性の平均
10〜39歳⇒18〜23%
40〜55歳⇒19〜24%
56〜99歳⇒20〜25%
骨量3.1㎏
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240506/11/haratsuyoshi-1945/23/27/j/o1080082615435114234.jpg?caw=800)
理想値
成人男性
〜55kg⇒2.4kg
55〜75kg⇒2.8kg
75kg〜⇒3.1kg
内脂肪レベル 6
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240506/11/haratsuyoshi-1945/0c/c1/j/o1080082915435114237.jpg?caw=800)
9以下が標準
10〜14⇒やや過剰
15以上⇒過剰
筋肉量 36.0%
0.0%増
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240506/11/haratsuyoshi-1945/8b/7e/j/o1080083515435114241.jpg?caw=800)
40%以上なら標準
基礎代謝量 1369cal
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240506/11/haratsuyoshi-1945/93/4b/j/o1080083715435114244.jpg?caw=800)
男性参考基準
1〜2歳⇒700cal
3〜5歳⇒900cal
6〜8歳⇒1090cal
9〜11歳⇒1290cal
12〜14歳⇒1480cal
15〜17歳⇒1610cal
18〜29歳⇒1550cal
30〜49歳⇒1500cal
50〜69歳⇒1350cal
70歳〜⇒1220cal
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか??
1日1食にしてみませんか?
3食を2食に
減食してみませんか??
【YouTubeも是非とも観て下さい!!】
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
ファスティング100日達成した
10年以上、
定期的にファスティングをしてきた
私だから分かる
日本一ゆるいファスティング
でも、効果は抜群!!
こんなファスティングを経験してみませんか
ファスティングの効果や変化を
約10年間試行錯誤して、
実体験をもとに作り上げた
ノウハウ・マインドを
無料大公開しています
『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『毎日のジム通いやランニングができない』
【ファスティングの効果を
実感できる無料診断】
もできちゃいます
さらに
あなたがファスティングでの具体的な
効果や変化を実感して頂けるように
あなたに合った
【個別LINE無料アドバイス】
もメッセージでサクッと受けれます
お気軽に診断してみてくださいね
キレイになる、健康になるには、
今から決断して、始めることです!
ファスティングを定期的に10年前から
行っており、
この10年かけて作り上げた今のやり方で
現に私が、
ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題
妊活などの悩みまで
個別にサポートして解決していきます
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない
などなど
今の悩みはもしかしたら間違ったコースを走っているから・・・
正しいコースをぶっちぎりで走れるように
個別でサポートいたしますので
お任せください
|
ファスティング アンチエイジング ダイエット
美肌 美白 生理不順 オンライン コーチ
便秘解消 冷え性改善 断食 デトックス
キレイに痩せる 感謝 リバウンドしない 理想の体型
ボディメイク 産後の悩み 産後太り アラフォー美容
アラフォー アラフィフ 腸活 免疫力 免疫力アップ
くびれ美人 女子力 女子力アップ 女子力上げたい 自分磨き 運動なしダイエット
ファスティング成功コーチ エイジングケア 免疫力アップ 集中力アップ