失敗挫折しないファスティング
3ヵ月で劇的に変化する専門家
プロフィールはこちらから
『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『妊活で悩んでる』
などなどのお悩みに
たくさんの受講生が解決しつづけています!
たくさんの受講生さんが
それぞれのお悩みを
解決しつづけています
現在の私の体重60㎏
体重 -5.2㌔
ウエスト -4.5cm
ただ体重がヤセるだけでなく、
体質から改善し、
リバウンドしない考え方と意識・知識
を持ちます
さぁ、今日も
アンチエイジング・ダイエット・美肌・
デトックス
を追求して、バッチリ若返っていきましょ
今日のお題
皆さん
いつもありがとうございます
やせてる人は
やせる考え方でやせる行動をしてます
逆に
太ってる人は
太る考え方で太る行動をしてます
よく聞くのが
『私、あんまり食べてないんだけど…』
『家系が太るので、遺伝子から太る運命…』
同じ環境で、同じ考えで同じ食事してたら
同じ体型であり、同じ健康状態なはずです
家系や遺伝子とは違います
本日は食べ合わせや順番について
私はもともと不健康で太ってました
今は10年以上、同じ体型と体重をキープ
食生活を変えたからです!
まず、順番について
コース料理なども
最初は野菜など繊維ものから出てきます
ここがポイント
最初は繊維もの
もっと言うと
繊維が豊富で、ミネラルと酵素に恵まれてる
最高の食材があります
それはフルーツ
フルーツを先に食べると
満腹感もでるし、栄養の面もパーフェクト
そして、野菜系を食べる
この順番を忘れずにお願いします
あとは、食べ合わせ
細かなことは言いません!!
とにかく
炭水化物の摂り過ぎが太ります
一度の食事に炭水化物を2つ摂らない
これだけで、驚く成果でます
昔の私はラーメンにチャーハンやご飯
うどんやソバにかつ丼やいなり
パスタにパンやドリア
炭水化物を摂り過ぎると脂肪に変わります
一回の食事に炭水化物は1つにする!!
ラーメンなら大盛りか替え玉
うどんやソバにはおでん
パスタの時はサラダやスープを多め
ちょっとした意識で
大きな差になります
一度の食事に炭水化物は
1つだけにする!!
食べ合わせはこれでOK
順番と食べ合わせを意識して
美味しい食事を心がけて下さい
揚げるより炒める
炒めるより煮る、蒸す
そして生で食べられるように
今日から実践して下さい
あなたが食べたもの
あなたが飲んだもの
あなたが話した言葉
これが
顔、スタイル、人生として
現れてきます
血糖値を安定させて
空腹感のない
ファスティングをやってみませんか??
1日1食にしてみませんか?
3食を2食に
減食してみませんか??
皆さんも、見てるだけ
読んでるだけ
聴いてるだけじゃ
何も変わりませんよ!!
さぁ、ヤセる準備できてますか??
ヤセてる人は
ヤセてる行動と考え方をしてます!!
健康な人は
健康な行動と考え方をしてます!!
16時間断食でもいいし
1日ファスティングでも効果はあります
きちんと準備をすれば
3日間コース
5日間コース
もおススメです!!
3ヵ月コースや年間サポートも好評
【YouTubeも是非とも観て下さい!!】
ファスティング100日達成した
10年以上、
定期的にファスティングをしてきた
私だから分かる
日本一ゆるいファスティング
でも、効果は抜群!!
こんなファスティングを経験してみませんか
ファスティングの効果や変化を
約10年間試行錯誤して、
実体験をもとに作り上げた
ノウハウ・マインドを
無料大公開しています
『ダイエットを試したが効果がでない』
『高級エステや高額化粧品を続けられない』
『便秘や冷え性に悩んでいる』
『肌ツヤを良くしたい』
『毎日のジム通いやランニングができない』
『毎日のジム通いやランニングができない』
【ファスティングの効果を
実感できる無料診断】
もできちゃいます
さらに
あなたがファスティングでの具体的な
効果や変化を実感して頂けるように
あなたに合った
【個別LINE無料アドバイス】
もメッセージでサクッと受けれます
お気軽に診断してみてくださいね
キレイになる、健康になるには、
今から決断して、始めることです!
ファスティングを定期的に10年前から
行っており、
この10年かけて作り上げた今のやり方で
現に私が、
ファスティングを通して、
外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から
内面的な心の問題
妊活などの悩みまで
個別にサポートして解決していきます
そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと
この道をスタートしました✨
スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない
などなど
今の悩みはもしかしたら間違ったコースを走っているから・・・
正しいコースをぶっちぎりで走れるように
個別でサポートいたしますので
お任せください
|
ファスティング アンチエイジング ダイエット
美肌 美白 生理不順 オンライン コーチ
便秘解消 冷え性改善 断食 デトックス
キレイに痩せる 感謝 リバウンドしない 理想の体型
ボディメイク 産後の悩み 産後太り アラフォー美容
アラフォー アラフィフ 腸活 免疫力 免疫力アップ
くびれ美人 女子力 女子力アップ 女子力上げたい 自分磨き 運動なしダイエット
ファスティング成功コーチ エイジングケア 免疫力アップ 集中力アップ