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• 6月22日（久しぶりに2セット）
• 6月21日（バタフライ・ダッシュ）
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  6月19日（ゴルフ）
• 6月18日(目一杯や！スイムトレ）
• 6月16日（スペシャルPULL）
• 6月15日（久しぶりに1分30秒サークル）
• 6月13日（耐久腕立て）
• 6月12日（ゴチャゴチャプール）
• 6月10日（久しぶりのハード）
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  6月9日（4日ぶりのスイム）
• 6月8日（筋トレ）
• 6月7日（ランニング１０㌔）
• 6月6日（メンズデー）
• 6月4日　（５０００ｍ）
• 6月3日（歓迎会）
• 6月1日（スペシャル　PULL）
• 5月31日（始めから突っ込む3セット）
• 5月30日（懸垂80回他）
• 5月29日（５セット）
• 5月28日（ゴっ　５５００ｍ）

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