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• 11月13日（耐乳酸）
• 11月10日（真の男道スイム）
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  11/09(冬の越前紀行)
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  11月8日（肩甲骨ハイエルボー）
• 11月4日（ハイエルボー）
• 11月3日（100*20）
• 11月1日（200*20）
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  10月31日（エクササイズ）
• 10月28日（筋トレ再開）
• 10月25日（再起）
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  日本スポーツマスターズ高知大会を終えて(旅と出会いと水泳のエピローグ)
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  たっすいがは、いかん！
• 10月17日（健康診断後、お仕事し調整）
• 10月16日（調整）
• 10月14日（微調整）
• 10月13日（調整開始）
• 10月11日（高校生は今日も屋外長水）
• 10月10日（高校生は屋外長水）
• 10月7日（追い込み）
• 10月5日（強度少し上げ）

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