子育てをしていると、いらっとすることはありませんか？
私は、かなり頻繁に、あります。
一度怒ると、
ばーーーっと、長文で怒ってしまうので、
言い過ぎたかな・・・
感情にまかせて怒鳴っちゃったな・・・
と落ち込むのです。
反省して、子に
「お母さん、イライラして、八つ当たりしちゃったね。ごめんね」
を繰り返し、ナイスな方法を見つけました！
「予告編」です。
何回言っても聞かないときに
（片付けない、着替えない、食べない、お風呂に入らない、歯磨きをしない、手を洗わない、など）
「はーい！お母さん、次は大きな声出しまーす！」とか
「お母さんに怒られたい人は、だれですかー？」と
次は怒るよ、という予告を出すのです。
（ここで、既に大声になっていることも多々有るのですが、
言っている内容自体は、怒っていないので（？）、
周囲の人に与える不快感が少ないと感じ、罪悪感が少ないです。
そして、自分の大声を聞いて、冷静になれるので、おすすめです）
一度の予告だと
「次怒るよー！こらー！」となりがちなので、
（予告→怒る、が分断されないで、すぐ怒ってしまう）
子どもたちと協議の上、予告は２回出すことにしました。
予告すると、これまで聞き流していた子どもたちが覚醒し、
「待って待って－！」と動いてくれます。
それでもダメで、怒った場合に、
子が「怒らないでよ」と言うことに対して
「お母さん、予告したでしょ？」と言うと、
「うん。した－。」と、
自分が聞かなかったから怒られたのだと、納得してくれているようです。
これにより、ストレスが大幅に減り
子を「かわいい」と思える瞬間が、大幅に増えました。
よかったら、試してみてください。