回復食一発目は、スッキリ大根！
味が染み渡った〜！
ファスティング終了
ファスティング結果！
🤍準備食🤍
体重 44.8
BMI 17.7
体脂肪率 21.7
🤍1日目夜🤍
体重 44.3
BMI 17.5
体脂肪率 21.4
🤍2日目夜🤍
体重 44.0
BMI 17.4
体脂肪率 20.1
🤍3日目夜🤍
体重 43.6
BMI 17.3
体脂肪率 20.7
𑁍𓏸𓈒𓂃❁⃘𓈒𓏸𓂃◌𓈒𓏲𓆸𓂃 𓈒𓏸𑁍 𑁍𓏸𓈒𓂃❁⃘𓈒𓏸𓂃◌𓈒𓏲𓆸𓂃 𓈒𓏸𑁍
2日目の夜中に、お腹がグルグル鳴り出して
夜中に便が沢山でた！
これが宿便だったのかもしれない
3日間、耐えました！耐え抜きました！
お陰でお肌の調子は良いし
顔もスッキリシャープになった気がしてます
せっかくこんなに頑張ったんだから
今日から式まで、食事管理しっかりして
過ごそうと思ってます
どう気をつけるか…ですが
朝は果物を食べ
夜は19時までにご飯を(なるべく)食べ終わる！
19時以降になる場合は
必ずお米は食べず、準備食のようなもので
済ませること！
せっかくの努力をリバウンドさせない為に
頑張ろーっ💪🔥