昨日のことに遡ります。
お尻の痛み、急性的なものは引いた感じですが、坐骨神経痛っぽいのが、残ってきました。
坐骨神経痛への対処を調べると、ランオフするものとゆっくり走って血行上げましょうの大きく2つ。
とりあえず、時間は切らずにゆっくり走ることに。
近所の公園、雨で紅葉がかなり落ちてしまいました。
鑑賞しないままは少し寂しいです。
キロ8分半程度で走行。
神戸マラソンのダメージ、色々なところに残ってました。
1時間くらい走ったところで違和感あるような微妙な感じ。
ということで、キリのいい9km、1時間16分で終了しました。
少なくともペース上げるのは先になりそうですが、ランニングどうしていこうかな？