• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  9/11 時短二部練
• 9/10 ノーランとか愛媛とか
• 

  9/9 坂道インターバル(お代わりなし)
• 

  9/8 完全休養と愛媛マラソン
• 

  9/7 右脚裁きを考えつつテンポ走
• 9/6 閾値を超えてピラミッド走
• 9/5 お付き合いラン
• 

  8/4 15kmジョグ
• 9/3 リハビリジョグから
• 9/1 鵞足炎3日目
• 8/31 鵞足炎2日目
• 8/30 鵞足炎
• 8/29 セルフケア祭りと45分ジョグ
• 

  8/28 引き続き故障の立て直し
• 8/27 ハムストリングから膝裏がピンチ
• 

  8/26 半玉おかわりDNF 練習会
• 

  8/25 ノーランと健康診断
• 8/24 調整ジョグもハム痛
• 8/23 ビルドアップ練習会
• 

  8/22 熱中症ジョグ

• …
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• …