今シーズン出遅れですが、ちゃんとマラソン練習しようかなと思い…
30kmジョグからのスタートです。
長居は大阪府高校駅伝なので、大阪城公園にしました。
ジョーテラスから森ノ宮噴水の移動、少し重たいな…という感覚。
なので、スタートでもあり、6'30でもいいかな？の気持ちでスタート。
アミノ軍団も練習しており、速い人を見ると、自分も動きが良くなるような感覚。
入りは6'24でしたが、そこから身体が動いてきた感覚。
股関節動かしながらお尻で走る感覚を意識してました。
10kmまでの5kmラップ、30'57-30'10と上がってきたけど、別に無理してないのでそのまま巡航。
11kmでラン友さんの集団に抜かれる。
「6分弱で走ってるよ」ということで、少し速くてもついた方が楽かな？と思い、終わるまでご一緒させてもらうことに。
最初は速いかな？と思ってましたが、そのうち馴染みました。
10-20km:29'44-29'49
20kmのところでラン友さんが終えたので、ここから再び単独走。
しかし…お腹が空いたのと、塩っけ欲しいような。
とりあえず23kmあたりで手持ちのふりかけを食べて、スタート地点に置いていたコーヒーを飲んで誤魔化したり。
(塩ジェル勿体ないので、弁当で使わなかったふりかけで)
うーん、でもお腹は満たされるわけではなく…
26kmで急激に喉が渇き、手持ちのドリンクを飲み干しても足りなかったので、スタート地点に予備で置いていたドリンクに切り替え。
この2回だけショートストップでした。
ラストは周りにいる人を仮想駅伝の相手と思って、少し上げる気持ちで終了です。
20-30km:30'13-29'33
とりあえず、キロ6で走れましたが、まだまだ力不足でした。
そしてランステに帰ってみると、全身塩吹いてました。
暑くないのにこれですか…
ふりかけでは足りなかったかな？(笑)
帰りの大阪城、カレーフェスティバルが開催されてましたが、値段の割にお腹が満たされそうにないので…
安定の王将でおひとりランチしました。
とりあえず、来週はもう少し余裕持って走りたいなぁ…