今日はノーランでした。
いや、計画的ではなくて想定より残業に手間取ったので…
予定では1時間ちょっとの残業で終えて、久々にOMACの練習会にと思ったのですが。
まぁ、膝周りがイマイチということで、プラスだったと思うことにします。
22時とか23時から走ろうとする気持ちが湧かないのも、問題かもしれませんが。
正式にレースが決まれば、やる気も変わるでしょう。
ちょっと遅いかもしれませんが…。
そんな膝、今日も合間を見て腸脛靭帯周りをマッサージ。
しかしどうしても膝の回復がイマイチ…
そんな中ですが、ストレッチをしてると、お尻からハムストリングがかなり張ってる疑惑が。
試しに壁を使ってストレッチしてみると、かなりガチガチです。
おまけにハム内側もゴリゴリいうくらいで、これを伸ばせば気持ちいい感じも。
股関節の動きも改善するかも？そこから腸脛靭帯炎もマシになる？なんて思うので、継続して伸ばしていきたいですね。
腸脛周りの癒着剥がし、結構疲れたので、根本の解決策わかりたいのですが…