昨日想定していた夕方の天気回復、少し遅いながらもなんとか想定内に。
ということで、走りに出かけました。
が、公園の土トラック及び土コースは、水浸し。
土コースは走れないことはないですが、800mの舗装ロードを走ることに。
少しペースを上げて走ろうと試みたところ、1kmくらいで少し切り替わった感じになったので、ビルドアップ走へ。
ただ、マスクをしたままもあるけど、呼吸がキツかったので、5km限定で頑張ろうと。
マスクドランナーでペースを上げると、吸うのがキツいです。
酸素が薄いじゃなくて、空気そのものが入ってこない感じ。
ロードですが、シューズのペガサス36との相性もあるのでしょうが、滑る感じで頑張る割にペースアップにはつながらず。
おまけに踏ん張る感じなので、力んだのもあり、特に後半2kmはフォームが崩れそうでした。
そのあと、KKCさんのTTを抜かれざま見ながらのジョグ。
なんか、みんなしんどそうに感じましたが…
終わったタイミングで少しお話しさせてもらいました。
坐骨神経痛も腸脛靭帯炎も想定の範囲なので、まぁ最悪ではなかったかな。
5kmB-up 6'19-5'48-5'35-5'07-4'52
セットジョグ(6'15/km)4km+ダウンジョグ3.5km