今日は目の霞というか焦点が定まらないケース多発でした。
車の運転変わってもらって正解でした…
何回事故していたことか。
そんなこんなで、なんだか変な疲労感満載でしたので、帰宅後にだるいのを押し切ってちょっとだけジョグ。
体感以上にペースが遅いのは恒例行事として。
お昼に淀川河川敷を通ったら、結構ジョグしてる人が多かったですが、腕振りが違和感ありありで、考えると前や横へブンブン振っていて、肩甲骨が固まってる感じ。
それを意識して、骨盤も連動させながら振ることを意識。
一方で腸脛靭帯炎を意識もしてましたが、意識しすぎると膝で支える感じになり、余計に故障を呼びそう。
とにかくお尻で支える気持ちを強く持ゆことをトライするも、なかなか安定せず。
帰ってからのストレッチや大転子部分の補強も含めて、粘り強くするしかないですね。
ジョグは7'50/kmくらいの5kmでした。