こんな症状ないですか
ダルいむくみが気になる頭がイタいこれ、実は梅雨の時期に
特に見られる症状なんです
どういうかとかと言いますと…
湿度が高い⇒
呼吸するときも同時に
水分をとってしまう⇒
結果いつもより水分を取りすぎてしまう⇒
身体の中から冷える⇒
身体の機能がうまく働かない⇒
水分を外に出してあげることが出来ない⇒
体内にたまってしまう
⇒
むくみ、
体内機能の低下
という訳なんです
つまり１番太りやすい時期とも言えます。
なので
これからの時期は特に
意識的に水分を
外に出してあげけなくてはなりません
シャワーで済まさず
湯舟に入って汗をかく
一駅歩いて汗をかく
トイレはがまんしない
（笑）
などなどありますが
私はやっぱりダンスが効果的だと思います
だってお風呂でも
ウォーキングでも
なかなか汗をかけない方
いませんか
ダンスの基本的な動きや
ウォーミングアップ用の
ストレッチや筋トレには
実は自律神経や女性ホルモンを整えてくれる
とっても利に適った動きがたくさんあります。
毎日しなくても
早い人では翌日には
便通がよくなった
汗をかきやすくなった
との声をいただきます
しかも音にのせて動くので
流行りの曲が知れると同時に（笑）
ストレス解消にもなります
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安心のレッスン内容です
私は火曜日8時半からおります
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(なければ裸足でも結構です。)
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豊中駅前の居酒屋さん
笑笑の斜め前のビルなんですが
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