原ノ園(はらのその)ひより

＊アート&フラワー心理セラピスト＊です

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11月28日(土)開催します！

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さて本日は、心理学のお話。

あなたは、恥ずかしがり屋さんですか？

人に見られてると緊張しちゃったり、失敗するとこみられるのイヤ〜、変なところみられるのイヤ〜とか、人間には「恥ずかしい←」という感情がありますよね。

これは、私たちヒトは社会的動物だから、グループ(社会)から排除されないようにするため、ずっとずっと昔からプログラミングされている感情なんです

排除されたら、コミュニティから追い出されて、生き残れなくなってしまうから。自分を守るため、社会を成立させるためには、必要な感情なんです

また、「スポットライト効果」といって、

ヒトは実際よりも、自分が「注目」を浴びていると思ってしまう傾向があります。(自意識過剰だったなぁってこと、私もよくアルヨ)

さらに、私たち日本人は欧米人と比較して、人にどう思われるかを気にしやすいことが分かっています。

だから、恥ずかしがるのは、なんにもおかしいことではありません

ただ、それが行き過ぎると、「社会不安障害」や「対人恐怖症」などに繋がってしまいます。人の目を気にしすぎてしまって、本来の自分でいられなくなってしまうんです。

実際は、

自分が思っているほど、他人はひとのことを気にしていないということに気付くこと。

そして何より、

「恥ずかしい」という感情が沸き起こる自分がいることに気づき、認めてあげることが、まずは大切。

そうすると、自分が人の目を気にしてしまう本当の理由も見えてきたりするし、以前より人目を気にしなくなってきます

人前で緊張しやすい方は、ぜひ参考にしてみてくださいねー

最後まで読んでくれて、ありがとう

すてきな日になりますように

恥ずかしがり屋さんのあなたへ