原ノ園(はらのその)ひより
＊アート&フラワー心理セラピスト＊です
まだまだ拙いブログですが、
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本当に、ありがとうございます
さて本日は、心理学のお話。
あなたは、恥ずかしがり屋さんですか？
人に見られてると緊張しちゃったり、失敗するとこみられるのイヤ〜、変なところみられるのイヤ〜とか、人間には「恥ずかしい
←」という感情がありますよね。
これは、私たちヒトは社会的動物だから、グループ(社会)から排除されないようにするため、ずっとずっと昔からプログラミングされている感情なんです
排除されたら、コミュニティから追い出されて、生き残れなくなってしまうから。自分を守るため、社会を成立させるためには、必要な感情なんです
また、「スポットライト効果」といって、
ヒトは実際よりも、自分が「注目」を浴びていると思ってしまう傾向があります。(自意識過剰だったなぁってこと、私もよくアルヨ
)
さらに、私たち日本人は欧米人と比較して、人にどう思われるかを気にしやすいことが分かっています。
だから、恥ずかしがるのは、なんにもおかしいことではありません
ただ、それが行き過ぎると、「社会不安障害」や「対人恐怖症」などに繋がってしまいます。人の目を気にしすぎてしまって、本来の自分でいられなくなってしまうんです。
実際は、
自分が思っているほど、他人はひとのことを気にしていないということに気付くこと。
そして何より、
「恥ずかしい」という感情が沸き起こる自分がいることに気づき、認めてあげることが、まずは大切。
そうすると、自分が人の目を気にしてしまう本当の理由も見えてきたりするし、以前より人目を気にしなくなってきます
人前で緊張しやすい方は、ぜひ参考にしてみてくださいねー
最後まで読んでくれて、ありがとう
すてきな日になりますように