原ノ園(はらのその)ひより
＊アート&フラワー心理セラピスト＊です
まだまだ拙いブログですが、
いつも読んでくださっている方、
「いいね」してくださる方、
いま初めてご訪問してくださっている方、
本当に、ありがとうございます
今日は、「食」について書きたいと思います。
「食」が「心と身体の健康」に与える影響は、
以前より認知されてきたかもしれませんが、
まだまだ“知識“として知ってはいるけれど、
“実践“として日常に生かせている人は少ないんじゃないかな？
ガンや糖尿病といった身体の健康だけじゃなく、
うつ病など心の病にも「食」は大きく関係しています。
いまのあなたの身体は、
あなたが食べてきたものでできています。
私たち生物は、別の生物からその生命をいただいて、
その生命を引き継ぐことで、生きています。
こんなことをいうと、なんか宗教っぽいと思われるかもしれません。
でも、これって神様の教えでもなんでもなくて、
ただの「事実」です。
生まれた時から今まで、ひたすら繰り返されてきた「事実」です。
あなたが今、何か不調を抱えていようがいなかろうが、
あなたが存在しているということは、
多くの生命を引き継いできた証拠なんです。
日本では、食事の前に「いただきます」といいます。
これは、「生命を、いただきます」という意味。
一人暮らしの方は特に、食事のときこの言葉忘れているかもしてません。もしくは、発してはいるけれど、ただの習慣になって心がこもっていない人もいるかもしれません。そんな習慣さえも、どこかに置き忘れた人がいるかもしれません。
いつも、時間に、情報に、なにかに追われて忙しい現代。ゆっくり食事をとる時間も惜しく思えて、栄養があるのかないのか、身体にいいのかもよく分からない、
インスタントな食べ物をパパッと胃に流し込み、また作業へ。
それで、あなたの「心」と「身体」は、本当にいいんでしょうか？
満たされているんでしょうか？
あなたの生命の原動力となるものをそんな扱いすることは、
同じく、自分のことも大切にできていないということだと思います。
「いただきます」
私も1人でご飯を食べる時、言葉に発するの忘れていることがあります。
ランチョンマットに「食材に感謝。よく噛んで食べる」って書いてるけど
それでもガッツいてしまう時あります。
でも、やっぱりそんな自分イヤだなって後になって思って。
で、また大切な事を思い出しての繰り返し中です
私の生命となってくれるものには、敬意を払って感謝したい。
感謝しながら食べた方が、心も満たされるし「力」が湧いてくる気がする。
1日3回、食事のときに心を込めて「いただきます」というだけで、
「いま生きてるってすごく有難いことなんだなぁ〜」って思い出します。
私は実体験から、「食」が「心と身体の健康」に深く関わっていると気づきました。
だから、暴飲暴食になりがちな秋冬は気をつけようって事で、
今年から10月〜のページに「食の乱れは、心の乱れ」って3月ごろに書いときました。そのおかげで、食欲の秋になっても落ち着いた行動が取れています(笑)
「食」を考えるということは、自分の身体やこれから育む家族の身体を大切にすることであり、「自分という存在」ときちんと向き合うことでもあります。
あなたの「心」と「身体」を
いちばん側でメンテナンスできるのは「毎日のあなただけ」。
明日は、現代社会に特に、知っておいてもらいたい栄養バランスについて書く予定です
コロナ渦で落ち着かない日々
ほっとする自分時間を……
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最後まで読んでくれて、ありがとう
すてきな日になりますように