Ｎｏ４３１
改善したい、ひざのお悩みは
どれですか？
●立ったり座ったりするとき
膝が気になる
●階段の昇り降りでひざが不安
●片足で靴下を履くのがおっくう
●立ち仕事や家事がつらい
●旅行で遠出するのを諦めている
●膝が気になり趣味を楽しめない
（サントリーウエルネスより）
３つ以上当てはまったら
膝関節の悩みを改善する
原口鍼灸整骨院の
膝痛改善プログラムがお勧めです
グルコサミン、コンドロイチンを
飲んだところで気休め程度しか
効果はありません
膝の痛みって膝関節に自体には
原因は無いってご存知でしたか？
膝関節は股関節と足関節の影響で
膝を構成する骨の位置関係が
狂ってしまっているのです
その様な状態で動かしていると
関節を包む膜や軟骨、靭帯が
損傷して痛みを
ひき起こしてしまいます
股関節が硬くなっていたり
関節の中心軸がズレていたりすると
太ももの骨の位置が狂ってきます
足のアーチの形状が崩れていると
スネの骨が外を向いて
下腿外旋症候群という状態に
なってしまいます
股関節のストレッチや
股関節を安定させるエクササイズ
薦めのエクササイズは
シコトレです
相撲のシコは股関節のハマりを
良くする効果と
ストレッチ効果の両方を
手に入れることが出来ます
膝に痛みを感じない範囲で
シコを踏んでみてくださいね
■ひめトレ■
東広島市西条本町２－８
マスヒロビル１Ｆ
西条駅近く （徒歩１分）
駐車場も完備
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