こんにちは😊
育児のことも話してスッキリ！初めての子育てが楽しくなる:宮崎市ベビーマッサージ教室
原奈緒です♪
赤ちゃんはまだ朝と夜の区別がつかず、夜泣きをしたり、寝つきが悪かったり、生活リズムがまだ整っていないですよね。
生活リズムのない生活を赤ちゃんとずっと一緒にしていると、ママは産後のダメージも相まって、
もうキツい！！
わたしももうこれっていつまで続くの？ってずっと思っていました。
そんな時におすすめな赤ちゃんの生活リズムを整えるルーティンをご紹介しますね😊
1.朝は7時に起きて、カーテンを開けて朝日を浴びる♡
ねむーい！という日は、8時を目処に♪
朝日を浴びると、体内時計がセットされて、夜に眠くなるようになります♪
2.日中の活動量を増やす♡
お散歩などの外気浴も日中の活動の一つです♪
もちろん、ベビーマッサージは室内でできる赤ちゃんの全身運動になります！
たっぷりと日中に活動すると、寝つきがよくなります♪
3.夜は寝室を真っ暗にして寝る♡
”夜は眠る”ことが赤ちゃんに伝わります♪
夜間授乳には、手元ですぐつけられる床置きライトを用意しておきます😊
3つのルーティンをご紹介しましたが、このルーティンを毎日がちがちにしていたら、ママの負担になって疲れてしまいます。
なので、今日はできそう！っていうときに1つ試してみてください＾＾
もう今日は起きれない！っていう日は、起きれなくてもいいんです！
わたしも、毎日毎日これを続けていたわけではありません！笑
最初は1週間のうち、1回出来たらいいや。
それから始めると、いつの間にかそれがルーティンになってる事も♪
ママが楽な方法を試してみてね♪
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《5月6月の開催日程》
場所
ASOBI PARK併設 フォトスタジオDEAR
宮崎市昭栄町8
