お疲れ様です。
週末ファッションマインドプランナーJPCAパーソナルコーディネーター®︎原樹杏です。
40代ってこんなに体力が落ちるのかと、なかなか受け入れられない自分と現実に葛藤がありました。
昨年末受けた胃カメラ、結果が出ました。
ピロリ菌無し、胃がんリスク無しとの結果。
とりあえず安心。
ただ、逆流性食道炎の症状はまだ出ているので
生活習慣を常に改善するように気をつけること。
健康第一です。
生活習慣は一昨年から意識して継続していて、
朝ごはんは、毎日バナナ、ヨーグルトにチアシードをかけるを習慣にしています。
バランスの良い食事、便秘がちな私は食物繊維をたくさんとるように意識しています。
苦手な納豆は克服できませんが、今年はチャレンジしたい。
昨年10月からは油もの、お酒も控え始めたら、体重も安定的にベスト体重になりました。
なんせ一昨年パーソナルコーディネーター®︎取得した時は、60kg軽く超えてましたし、、(^▽^;)
唐揚げ、トンカツにビール、よく食べていましたね。
会社員である経理という職業柄、不規則な生活を続けていました。何十年も、
そりゃ一気に痩せないんですよ。
あきらめず続けること
当時は恥ずかしくて言えなかったけど、痩せて体重が安定するコツがわかった今だから言える
無理するのはやめましょう！
自分自身の体と心に真摯に向き合って、自分をいたわってあげよう！
痩せたいけど痩せられない。
女性のいちばんの悩みではないでしょうか。
生活習慣の見直し
食べるものに気を配る
腸をキレイに、便秘体質を変えるこの３つを心がけて習慣になるまでやってみたら、痩せました
ぜひ見直してみてくださいね〜
本気にならないと痩せません！
今年も体調管理気をつけます。
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