自律神経は習慣で治る
こんにちは、にしきはるこです＾＾私は「自律神経を整える思考習慣と生活習慣」を伝えるお仕事をしています。なぜそれを伝えているのか——今日はその理由を、私自身の体験を通してお話しさせてください🍀 ＊＊＊ 【パニック障害との出会い】数年前、私はパニック障害を患いました。ある日突然、息がうまくできなくなり、動悸がして、外にも出られなくなる日々。なんとか自分を回復させようと、ありとあらゆることを試しました。ヨガ、瞑想、ストレッチ、食事の改善、鍼灸、お灸…「自律神経を整える」と言われるものは、思いつく限り何でもやりました。けれど、なかなか良くならず。不安は消えず、薬に頼る日々が続きました。 【「このままずっと薬に頼るの？」という不安】あるとき、ふと怖くなったんです。「私はこのまま、一生薬に頼って生きていくのかな…？」「この状態がずっと続くのかな…？」そんな思いから、私は漢方の病院を訪ねました。そこで先生に言われた言葉が、私の中で大きな転機となりました。 🌿「薬が必要なときもあるけれど、生活習慣を整えていくことが根本的に大事なんだよ」🌿 【生活習慣、そして「思考の習慣」も変えていく】それから私は、少しずつ生活を見直しました。🌞 朝早く起きて太陽の光を浴びる🚶♀️ ウォーキングをする📵 夜はスマホを手放し、ゆっくり眠る準備をするでも、それだけでは足りなかったんです。あるとき、気づきました。「私、いつも自分に厳しい言葉をかけてるな」「うまくいかなかったことを、ずっと責め続けてる」それで体が硬くなってることに気づきました。そう、思考の習慣も変えなければ、心は整わない。そこで私は、思考そのものを整えることに取り組みました。「不安を小さくする考え方」「自分を優しく扱う言葉」そんなものを、少しずつ増やしていったんです。 【半年後、私は仕事に戻り、薬も手放しました】生活習慣と思考習慣を見直すことで、私は少しずつ元気を取り戻しました。半年後にはお仕事にも復帰できて、薬も手放すことができました。今では、病気になる前よりもずっと心地よく、軽やかに生きられています。 【だから私は伝えたい】私のように・なかなか良くならない・何をやっても効果がない・このままずっと苦しいのでは…？そんなふうに感じている方へ、伝えたいことがあります。生活習慣と思考習慣を整えることで、自律神経も、そして心も、確実に変わっていきます。このブログでは、私の体験や気づきをもとに「整えるヒント」を少しずつお伝えしていきたいと思っています✨読んでくださったあなたの毎日が、少しでも軽やかで心地よいものになりますように🌷 いつもありがとう＾＾にしきはるこ
