【自律神経】二次障害?
こんにちは、はるこです。寒くなってきましたね。外の空気がとっても気持ちよくて深呼吸してしまいます^^ここ最近はゆっくり過ごしていて、自分の心と体を見つめる時間が多いです。3年前のパニック障害になった時とは考えられない時間が過ぎています。わたしは、「人より努力しなければいけない」「できるんだから自分がやればいい」そうやって自分のキャパをこえてでもなんでもやっていました。その思考の癖と、生活習慣の乱れが自律神経を乱し、パニック障害になったと思ってます。あと、私はおそらくADHD。子供がそうで、チェックとか見るとほぼ当てはまってます。😂頭の中は忙しくて止まらないし、ずっと動いちゃう。次々何かしてしまう。他にも色々あ るけど、こういうこともあって二時的にパニックになったのかなとたまに思います。いいとか悪いじゃなくて、自分をしれてよかったなーと。こんな時間を過ごすことも許されない自分だったところから、成長しました^^思考と生活習慣で、自律神経を整えてる仲間が沢山いて、私の経験は無駄じゃなかった。これからも伝えていきます!