こんにちは！
今回は僕が行っている運動、主に筋トレについてお話したいと思います！
筋トレ大事！
まず、僕の学生生活はずっと帰宅部でした。
中学も、高校も、1番帰るの早かったと思います。
そんな僕が、毎週必ず筋トレランニングして、体格も変わった理由を話します！
そもそもの筋トレを始めたきっかけは、これも精神科の先生に言われたことです。
筋トレが1番コスパがいいということで、なんとなく始めました。
最初は家で出来ることからです。
腕立て伏せ、腹筋から始めました。
家で出来ることだけでも、それなりに筋肉がついてきました。
腕立てと腹筋だけじゃ物足りず、腕を鍛えたいと思いました。
でもダンベルが無いし高くて買えない…
そんな時、車庫に漬物石があるのを思い出したんですよね笑
だから漬物石をダンベル代わりに使って鍛えてました笑
使いにくかったけど、それなりに鍛えられました！
そんな時、ちゃんと機械使って鍛えたいと思ったので今度は区の体育館のトレーニングルームに行き始めました！
やっぱりマシンは凄くて、筋肉痛たくさん出ました笑
この頃から大分筋トレにハマっていきました。
札幌ドームのジムにも行ってました！
ジムに通うようになると大分ガタイがよくなりました。
肩胸中心に大きくなりました。
そして、就職してお金に少し余裕が出てからはちゃんとしたジム契約して行くようになりました！
お年寄りの方が多いところでしたが、マシンや設備は充実していてすごく良かったです！
温泉サウナあるのがとても気持ちよかったです！♨️
ですが、体調壊して休職するようになってお金が不安になったので、冬前に辞めることにしました。
辞めてからは区の体育館ですね😁
そして、今は障害者手帳を持っているので、無料で鍛えさせてもらってます！
最近鍛えすぎたのと睡眠とれてなくて、疲労が辛かったので2週間休んでましたが、先週から週に一回だけと決めて再開しました！
そんな感じで筋トレを楽しんでます！
あ、ちなみにベンチプレス(スミス)はMAX70kg上がります！💪💪
目標は100kgなのでまだまだです！
また、筋トレの後はマシンで30分ランニングしてます！
これもすごく大事です👌´-
最初はメンタル強くするために始めた筋トレですが、
いつの間にかハマっていました。
習慣化するまではなんでも大変ですが、楽しくなったら習慣化できます。
なんでも楽しみながらやろう！！
そして、筋トレ始めてからメンタルが強くなったと思います。今はすごくポジティブになりました！
あと、幸福感が増えます！
そんな感じで、今はメンタルのためはもちろんのこと、かっこいいムキムキの体になりたいので頑張ってます！
頑張りすぎずに頑張ろうと思います💪
〜〜〜〜〜って事で今回はこの辺で！
最後まで見ていただきありがとうございました！✨️
みなさんも幸せな1日になりますように✊✨️