便秘気味です
➖朝ごはん➖
・6枚切り食パン一枚
・ダノンbio
ただ食パン焼いただけという（笑）
➖昼ごはん➖
・おにぎらず
出掛けるため
ごはん120gにピーマンのおかか炒めを具にしてみました（笑）
意外とありかもしれません
➖間食➖
・あこや餅
頂き物ですヽ(*＾ω＾*)ﾉ
久しぶりに食べるー
中身はこしあんのお餅です
そして一個にしようと思ったのに…
2個食べてしまった
いかんいかん
➖夜ごはん➖
・ごはん
・巣ごもりたまご
・ピーマンのおかか炒め
副菜一品にしました
腰が痛すぎて、
運転もツライし、
スクワットと足上げ腹筋が出来ない
そして後頭部から腰にかけて激痛が
明日マッサージいってきます