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「自然治癒力を最大限に引き出すために何をすれば良いのか！」
予防医療センター『HAP』バイタルリアクトセラピールームからの
健康と幸福を手に入れて頂くための情報発信です。
図 ① 図 ②
図①と図②はどちらも背骨を横から見た図です。
どちらが正しい状態なのでしょうか？
私たち人間の背骨って横から見たときに
S字に曲がってるのが正常なのです。
という事は図②が正解です。
一見姿勢がいい人って図①みたいに背骨が真っ直ぐ伸びてる
イメージを持たれがちだけど実はそうじゃないのです。
この状態はものすごく不自然で体に負担がかかってしまいます。
カーブがある事によって
生活の中で背骨に掛かる衝撃や圧力を
椎間板を通して放射線状に逃がしているのです。
背骨全体でバネの様な構造になって安定しています。
生体力学的に表すと背骨の構造上の
強度は【カーブの数の二乗＋1】で表されます。
で、正常な背骨には首、背中、腰に一つずつカーブがあるので
合計3つのカーブが存在します。
という事は、正しいカーブがある背骨の強度は
【3×3＋1=10】で真っ直ぐに並んだ背骨と比べ10倍強いとされる。
逆に言うと、背骨が真っ直ぐになった状態だと周りの筋肉に
10倍くらいの負担をかけているという事。
真っすぐに並んだ背骨はバランスが安定しないから
その周りの筋肉を硬めて姿勢を保とうとしますので
周囲の筋肉への負担が大きくなります。
これが慢性的な肩コリとか腰痛大きな原因になっています。
更に椎間板や背骨自体にも余計な圧力が掛かりますので
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症になるリスクが
大きくなります。
予防のためには脳が中心として感じている
第一頸椎の位置から治さなければ治りません。
バイタルリアクトセラピーの得意分野ですので
不安な方は是非お越しください。
そして予防のために出来る事は抗重力筋のストレッチです。
階段や段差を利用して写真のように
生理的湾曲を整える
アキレス腱から背中まで伸ばすストレッチを
５分間やってみましょう！
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