こんばんは(^^)
タイトルの通り胸焼けですが。
上2人の時と比較してかなり今回は辛いです。
体重増加も気になるので
夜ご飯はサラダだけの日や
メインの料理だけ(タンパク質を取りたいのでお肉や魚料理)
として、炭水化物などは控えるようにしています。
腹八分目も意識して、もう少し食べれそうだけど。ぐらいで食事はセーブして
晩御飯の時間も出来るだけ早くして
横になるまで3時間は空けるようにしていますが。。。
さぁ、寝ようと思って横になってからの胸焼けが辛い(-_-;)
枕を2つ重ねたりして頭を高くしていますが
それでもやってくる不快感
上2人の時は臨月でもたまにあったぐらいでしたが、ここのところ毎日です。
なかなか不快感がつよくて横になっていられないので、
横になったり、座ったりの繰り返しで
寝不足気味。。。
妊娠経過も子によりそれぞれですね(^_^;)