ウエスト－1.5ｃｍ

ウエストサイズに動きが出てきました！
－1.5cmです！
たぶん１週間前くらいから始めた、カーヴィーダンスのおかげ。
今日は３０分くらいやって、だらだらと汗をかきましたよ♪
楽しいので続けられそうです！いや、続けます！

最近習慣にしていることは、
○ 朝晩体重計にのる　→朝の体重・体脂肪をグラフに記入
○ 食事日記をつける
○ 温かい飲み物をとる（朝食に取り入れると効果あり）
○ アルコールを控える（あまり飲みたくならないので）
○ カーヴィーダンス
○ お風呂でマッサージ


あれ、書き出してみるとたいしたことしてないですね；

もう少し自分に負荷をかけてがんばりたいなーと思いました