ようちゃんです！！
今日はとってもいいお天気で暑かったぁ☀️
お出かけ♫
67期マスターコースのアシスタントの
心屋認定カウンセラーあきはの
〝ハーブティーかき氷の会
in芦屋〟
〜空腹基準を腑に落とそう♫〜
へ行ってきました！！
お店は
とても落ち着いた雰囲気のお店で、
居心地がとてもいい。
店員さんもふわっと素敵な方ばかり。
かき氷もハーブティーも美味しい。おすすめです。
あきはに色々教わってきました。
管理栄養士さん！！さすが！すごいよ！
私、仕事辞めて5〜6㎏増えてるかなぁ〜。
膝の怪我してるし、腰痛なったこともあるので、
長い目でみながらダイエットと主治医に言われてるのに…
増えとるがな
！！！ヤバイ！！
！！！ヤバイ！！ダイエット何度チャレンジしてもいつも続かない。
見よう見まねで糖質減らしてみたり。でもダメ。
ずーっとダイエットしなきゃ。痩せなきゃ。って思ってる。
でも美味しいもの食べるの大好き
断食？
いやいや〜これだけは苦しそう。いやだぁ！！
空腹基準にする。
食べる習慣を変えるだけ！←本当に？？
よし、行ってみよう！
かき氷美味しそうだし。食べるんかい！
いつもはぽわーんとやわらかいあきは。
今日はふわっとしつつ、
キリッとしたとこを見れたよ！！
いっぱい話してくれるの。
食のスペシャリストだから、
説明もとってもわかりやすくて
な・る・ほ・ど！！
例え話や習慣を交えて
めっちゃ面白おかしく話してくれるの
空腹基準と満腹基準
何度か聞いたことあったけど…
あんまりわかってなくて。
私は間違いなく…満腹基準。これはわかってた。
どう変えればいいのか、
何が違ってるのかわからなくて。
☆空腹基準ってなに？？
えぇ〜？？そうなの？そんなことしたことない。
☆グルテンとは？
聞いたことあるけど…
☆ぽっちゃりさんは体質ではたぶんない。
知らないうちに食べてるの。
気付いてないだけ。ながら食いとか…
☆普通ってどれくらい食べるの？
などなど。
人のお話聞いたり、
わかりやすくてとても楽しくて面白かったです！！
入るし…って食べてたな
私。
私。是非是非おすすめのハーブティーの会です！！
行ってみてください。
直接あきはにお話聞いてみてね。
わかりやすいし、優しいからスーッと入りやすい。
もっともっと色々聞きたい。
教えてもらいたい。
えぇ〜
！？ってなる。
！？ってなる。なんか食べる習慣変えてみるできる気がする！
やってみる！！
そしてまたあきはに教わりに行こうっと！！