ダイエット再開２６日目

今朝の体重・・89.2ｋｇ（昨日と同じ。ダイエット再開時よりマイナス2.6ｋｇ）

昨日の飲み会の分、大丈夫でした。

今朝、すごく増えているんじゃないかなぁ～って思っていたから

心配していました。

でも、今朝お通じもあったし、お腹はすっきり～

昨日の食事です。

朝・・トマト１個、きゅうり２本、ところてん、豆腐半丁

昼・・きゅうり１本

夜・・トマト１個、きゅうり１本、ところてん、豆腐半丁

　　　↑飲み会前にセーブ用として

　　　飲み会・・ウーロン茶２杯、ゆず茶２杯

　　　　　　　　　サラダ、お豆腐、お肉、から揚げ（１個）、油揚げ、

　　　　　　　　　お刺身

飲み会の食事も、お友達がヘルシーなところを選んでくれたので

おいしかったし、満足。

料理・食品名 数量 カロリー 冷奴 1個 213kcal 鳥の唐揚げ 1個 191kcal 刺身 1個 127kcal ピーチネクター（柚子茶の代わりのカロリーで入力） 500ml 240kcal 厚揚げ/生揚げ 50g 75kcal トマト 300g 57kcal きゅうり 320g 45kcal ところてん 400g 8kcal 麦茶 2杯 4kcal ウーロン茶 2杯 0kcal

計、およそ960キロカロリー

カロリー計算はここからしました　http://www.eiyoukeisan.com/

今日も一日がんばりますか。

代謝上げるために、今日の飲み会は歩いて現地に行こう