こんにちは
あやちゃんです。
いま、
不安になることや、
心配になること、
あるかと思います。私もあります。
今日ちょうどそんな感じでした。
胸が冷たくなって、
体が強張る感覚です。
そんな時は、そんな時こそ、
深呼吸。
そして、
今あるものに意識を向けます。
未来のことに意識が向くと、
不安だけど、
今はどうだろう？？
今は？？
毎日、
笑顔で笑い合えること、
ご飯が食べれてること、
健康な体があること、
暖かい布団と部屋で寝られること、
「当たり前」なことって、
本当はすごく
「有難いこと」
あるに意識を向けられてる時、
体がポカポカ温かくなるのを感じます。
一瞬で、幸せになります。
不安や心配を
ずっと感じることもできるけど、
今すぐ幸せに気づくこともできるんです。
毎日毎日を、
大切に、
愛おしく生きていこう✨
あやちゃん