こんにちは！「働くママの朝活会 in 西宮」
代表のゆっきーです。
いつもブログをご覧下さり、ありがとうございます。
第67回 働くママ朝活会 in 西宮
「Well-Beingに生きるヒント」
2022年4月10日（日）8:00~10:00
積水ハウス様のコモンステージ芦屋涼風町にてリアル開催
＋
ZOOMオンラインでのハイブリッド開催となりました
リアルで朝活するのは実に2年ぶり
初めましてで初参加下さった方1名をお迎えし、
リアル6名、オンライン9名の合計15名での開催
ハイブリッド開催はどうなることか不安でしたが、
無事にみんなでおしゃべりを楽しむことができ、
新たな可能性が開いた気がしました
長野や明石の遠方からもオンラインで参加下さり、
リアルの良さも、オンラインの便利さも
どちらも良いなぁと感じた時間でした♪
会場はこちら
とても素敵でした！
今回は私ゆっきーより、
ポジティブ心理学にもとづいて、
「Well-Beingに生きるヒント」をご紹介しました＾＾
◎GOAL◎
自分や周りの幸福度が更にアップすること↑↑
ポイント
１）幸せ＆ポジティブは連鎖する
２）幸せの種類
３）ポジティブを増やすには
４）前向きことばを使う
５）自己決定できること
その中から要点を少しご紹介しますね！
◎自分が幸せだと、
友達の友達の友達まで幸せになる
◎幸せの種類は2種類あり、両方とも大切。
◎ネガティブなことに対して、
あえて「良かったこと」を見つけよう！
◎ポジティブ感情を増やすには
＊マインドフルネス（今に集中する）
＊セイバリング（嬉しいことを味わう）
おすすめレシピ
①3つの良いこと日記
②瞑想
③感謝の心
④運動
⑤自然と触れ合う
⑥人に親切にする
◎前向きなことばを使おう
◎自己決定の大切さ
◎人によって「幸せ」は異なる
だから、
人の選択を尊重する
＆
自分自身もWell-beingに生きる
ことを大切にしよう＾＾
ポジティブ心理学はカタカナの専門用語が多く、
本を読んでもなかなか入ってこないので、
できるだけわかりやすく、
実例や写真を用いながら
紹介させてもらいました
ちょうど年度末＆年度始めで忙しく、
ネガティブに傾いていたけど、
今日のヒントを毎日の生活に取り入れたいと思います！
と、嬉しい感想も聞けて、良かったです♪
その後はみんなで自己紹介や感想を話しながら、
「Well-Beingに生きるヒント」をシェアタイム♪
◎ポジティブな人と一緒にいる！
“焚き火効果”
◎自己決定すること
◎朝の静かな時間を活用すること
（お白湯、ヨガ、早朝ウォーキング）
◎様々なお茶の香りを楽しむ
◎寝る前にラベンダーのアロマでリラックス
（無印のおやすみブレンド）
◎俳句を気軽に楽しむ
→お風呂で考えて、俳句アプリ「俳句てふてふ」に入力する
今まで感じていなかった鳥の声や風に気がつくようになった。
季語を意識するようになり、人生が彩り豊かになる。
◎早く寝て、早く起きる。まずは体の健康が第一。
◎ココロ貯金をする
◎「今」を楽しむ
→今しかない赤ちゃんのお世話を楽しんでいる
→トラブルも楽しむ＆人生のネタにする♪
◎元気なアクティブシニアに勇気をもらう
ぜひチェックしてみて欲しいお二人がこちら
＊若宮正子さん
80代でスマホアプリを開発。
世界最高齢のプログラマーとしてご活躍
＊タキミカ（瀧島未香）さん
60代でインストラクターとなり、
日本最高齢フィットネスインストラクターとして元気にご活躍
◎自分のやりたいことをする
◎メンタルヘルス協会の衛藤信之先生のYouTubeを見る
→吉本級に面白く解説して下さっている
◎オンライン英会話でパワフルな方に刺激をもらう
→インドネシア バリ島在住の60代シニア
毎日1個服をデザインしている
◎Well-beingにはバランスの良い食事と運動が必須
◎テーブル茶道で気持ちを落ち着ける
◎スーパー銭湯に行く
◎お風呂で音楽＆アロマを楽しむ
→防水スピーカーでエンヤを流しながら、
コードレスアロマディフューザーでアロマを香らせる。
◎疲れたら無理しない。外食も取り入れる。
◎ソファーで恋愛漫画を読み、胸キュンする
最後の「胸キュン」大切だね〜
と
みんなでハッとなりました、笑！
たくさんのヒントと気づきをありがとうございました！！
積水ハウスの塚本みゆきさんが
素敵なお話をシェアして下さいました
昔は残業当たり前でブラックだったけれど、
最近は「Well-being経営」を大切にされているという
積水ハウス様
早く帰宅したり在宅勤務を取り入れることで、
社員のワークライフバランスも向上し、
短時間でも良い業績を挙げることに成功されているそう
そして、なんと現在は
男性育休取得が100％とのこと！
すばらしいです＾＾
家を売る時、
男性でも家事や育児の話題が自分ごととして話せること
強みになりますよね
積水ハウス様では、
Youtubeライブ配信（次回4月24日開催）や
総合住宅研究所の見学会など、
住まいと暮らしの未来を
ワクワク考える取り組みをされています♪
ぜひチェックしてみて下さいね。
🏡積水ハウス様のコモンステージ芦屋涼風町
https://www.sekisuihouse.co.jp/.../kansai/ashiya-suzukaze/
素敵なご縁を繋いで下さった「ともともルーム」中村ともえさん、
最高に心地よい空間を貸して下さった積水ハウス 塚本様、
今日は本当にありがとうございました
働くママの朝活会 in 西宮＆神戸
西宮
第68回【働くママ朝活会 in 西宮】
※ZOOMを使用してのオンライン開催です♡
全国どこからでもご参加頂けます！
【みんなが先生プロジェクト No.17】
講師には、『ともともルーム』代表 中村 ともえさん
をお迎えし「ココロ貯金」についてご紹介頂きます。
新学期を迎え、GWが過ぎて、
親子ともにお疲れが出てくる５月末。
ココロ貯金についてヒントを教えて頂き、
みんなでまあるい心をつくりましょう😍
その後は、「みんなの夢」をテーマに
おしゃべりしたいと思います。
なんと朝活参加者さんの小4娘さんが
「ぜひ自分の夢を朝活のみんなに聞いて欲しい」
とリクエスト頂いたのです💕
嬉しすぎます＾＾
せっかくの機会なので、
みんなで夢を語る会にします✨
どうぞお楽しみに🌈
【開催日時】
2022年5月29日（日）
AM7時〜9時
参加者のみなさまには、前日までに
参加用リンクとパスワードをご連絡します。
よろしくお願いいたします♡
【参加費】
無料
【持ち物】
・ご自身の朝ごはん（飲み物、ごはん）
・筆記用具
【こんな方におすすめです☆】
・働いているママ♡
・朝活したい方♡
・平日は仕事＆土日の日中は子供の習い事等で忙しいけど、お茶会したい方♡
・ママ友を作りたい方♡
・色々な方と交流したい方♡
・楽しそうな場が好きな方♡
【お子さん連れについて】
お子さん連れでも大丈夫です～＼(^o^)／
【朝活を立ち上げた想い♡】
普段のバタバタと忙しい生活の中で、
他の働くママとゆっくり話せる時間ありますか？
保育所の送迎時に挨拶したり、
ちょこっと話したりするだけで、
なかなかゆっくり話す機会ってないですよね(^^;
小学校に入ると、さらに親が関わる場面が少なくなります。
そこで
働くママがゆっくりリラックスして、
美味しいモーニングを食べながら、
子供のこと、
仕事のこと、
家庭のこと、
自分の想いや夢について、
話す場を作りたいと思って、
朝活会を企画しました(*^-^*)
思考がクリアな朝時間に、
みんなでワクワクする話をしませんか？
おひとりでも、お友達と一緒でも、大歓迎です
お待ちしております♡
（※宗教やネットワークビジネスの勧誘の行為はお断りいたします。）
ポジティブの秘訣をお届け：メルマガ登録フォームはこちら
（画像をクリックしていただくと、登録フォームへ移動します
）
②「働くママの朝活会 in 西宮」の活動実績
③「働くママの朝活会 in 神戸」の活動実績
④イベント実績
⑤PTA関連
⑥お問い合わせ
最新情報
Let's Make a Positive Time！