ども！

中川湧仁です！

シックスパック90という90日でシックスパックを作るボディメイクコミュニティーでトレーナーをしています！

本日は一日で落ちる脂肪の量について書いていきます！

結論、(脂肪の量 x 69Kcal)/7000g分の脂肪しか落とせないんです。
これ、意外と知らない人が多いのですが、メキシコ大学の研究で証明されてます。リンク張っときますね↓
メキシコ大学の研究についてのリンク

この計算式で一日に落とせる脂肪の量が分かります。

これ計算してみましょうと言いたいわけではなくて、一日に落とせる脂肪の量は決まっているので、長い目で見てボディメイクすべきということを言いたいんですね！

僕自身一日1000KCALで生活していた時はあるのですが、脂肪は落ちなかったし、ただただしんどいだけでした。

その時の体験をnoteにまとめてます↓

なので、一週間でバキバキになりたいとか10日で脂肪無くしたいというのは物理的に不可能なのですが、90日でバキバキになりたいは正しい方法で行えば可能です！

ボディメイクはある程度時間がかかりますので、長期視点で考えていきましょ～！

ということで本日はここまで！

最後まで読んでいただきありがとうございます！

「どうしても過食してしまっている。」

「トレーニングしているのに体が変わらないのはなぜ、、、？」
「食事を管理しているのに体重が落ちない理由を知りたい！」

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なんでも聞いてな～

ねえ知ってた、一日に落ちる脂肪の量は○○が限界