ども！
中川湧仁です！
シックスパック90という90日でシックスパックを作るボディメイクコミュニティーでトレーナーをしています！
本日は一日で落ちる脂肪の量について書いていきます！
結論、(脂肪の量 x 69Kcal)/7000g分の脂肪しか落とせないんです。
これ、意外と知らない人が多いのですが、メキシコ大学の研究で証明されてます。リンク張っときますね↓
メキシコ大学の研究についてのリンク
この計算式で一日に落とせる脂肪の量が分かります。
これ計算してみましょうと言いたいわけではなくて、一日に落とせる脂肪の量は決まっているので、長い目で見てボディメイクすべきということを言いたいんですね！
僕自身一日1000KCALで生活していた時はあるのですが、脂肪は落ちなかったし、ただただしんどいだけでした。
その時の体験をnoteにまとめてます↓
なので、一週間でバキバキになりたいとか10日で脂肪無くしたいというのは物理的に不可能なのですが、90日でバキバキになりたいは正しい方法で行えば可能です！
ボディメイクはある程度時間がかかりますので、長期視点で考えていきましょ～！
ということで本日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
「どうしても過食してしまっている。」
「トレーニングしているのに体が変わらないのはなぜ、、、？」
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なんでも聞いてな～ 
