ども！
中川湧仁です！
シックスパック90という90日でバキバキのシックスパックを作るボディメイクコミュニティーでトレーナーをしています！
本日は会員さんからこの質問をいただきましたので、答えていこうと思います！
「減量って何から始めればいいの？？」
確かに、運動なのか、運動といっても有酸素運動なのか、トレーニングなのか、食事を管理するのか、どうやって食事を管理すれば良いのか・・
わからないですよね。
結論、何から始めてもOK！僕なら、食事管理＋運動の超初級から始めます！
具体的には
食事管理だと
・お菓子や揚げ物を控える様にする
・野菜を多めに食べる様にする
とか、
運動だと
・週に3回は有酸素運動をする
・少しだけでもトレーニングする
とか、
なんでもいいので、超初級から始めてみるのがいいですね！
すると、少し変わってくるので、そしたら、また少しずつレベルアップさせていくのがいいかと思いますね！
ということで本日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
＜本ブログからの具体的な行動案＞
減量は何から始めてもいいから、
とりあえず始めることが大切！
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