ども！
中川 湧仁です！
シックスパック90という90日でバキバキのシックスパックを作るボディメイクコミュニティーでトレーナーをしています！
本日は現在食事指導を行っている方からの質問に答えていこうと思います！
「1週間で体重って変化あるんですか？？」
この疑問に答えていきます！
結論、あります！
1週間、食事管理・運動を行ってもし体が変わっていなかったら何かを変えたほうがいいです！
正直、1日や2日程度だと、減量していても体重が変わらないことって多々あるんですね。便が出たかとか、体がどれだけむくんでいるかとか。
そういったところで体や体重が変わらないことがほとんどなのですね。
しかし、1週間だとまたそういったものの影響はかなり小さくなりますね。
例えば、1週間毎日便が溜まっていることはないし、体がむくみ続けることもないですね。
なので、もし1週間運動や食事管理などのボディメイクを行って、成果が出ていなければ何かを変える必要があります。
具体的には
・運動の強度を変える
・食事の内容を変化させる
などです！
今ボディメイクを行っており、でも上手くいっていないという人は是非1週間単位で体の変化を見ていって、その上で食事内容や運動強度を変化さえていくといいと思いますよ～！
ということで本日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
＜本ブログからの具体的な行動案＞
体の変化は1週間単位で
体の変化を確認する！
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