ども！
中川 湧仁です！
シックスパック90という90日でバキバキのシックスパックを作るボディメイクコミュニティーでトレーナーをしています！
最近どうしても食べすぎてしまう
どうしてもお腹がパンパンになるまで食べないと気がすまない
そして、食べた自分を責めてしまう
という方に食事について指導できる機会がありました。
そしていいレビューをいただきました♡
これね、僕もそうだったのでよーーーーく分かるのですが、
結論、自分が悪いのではなく、日々の食事制限方法が間違えているだけなんですね。
なので、変えなければいけないことは、自分のメンタルではなくて、日々の食事なんですね。
僕自身、過食を経験し、食べすぎてしまった時は、自分自身を責めてしまったので、そういった面でも共感できるのですが、本当に変えるべきは日々の食事です！！
今、その方の食事指導を行っているのですが、少しずつ少しずついい方向に向かっています。
食べ出したら自分では止めれない
スイッチが入ったかの様に、お腹がはち切れるまで食べ続けてしまう
という方は間違えなく日々の食事を見直す必要があります！
是非一度、見直してみて下さい！
＜本ブログからの具体的な行動案＞
過食は日々の食事で改善すること！
シックスパックになりたい、でも、どうしても食べすぎてしまう。
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