ども！
中川 湧仁です！
シックスパック90という90日でバキバキのシックスパックを作るボディメイクコミュニティーでトレーナーをしています！
実は僕、ツイッターにてゆるーーーく減量生活というものを送っております。
ゆるーーーーくなので年末年始の食事は許してね♡
食事内容はこんな感じ↓
中川湧仁@シックスパック90@yutogether1207
ゆるーく減量ランチ 白米200g しらたき しめじ 鶏胸肉200g 卵1つ たくさん量食べたいと思って、白米じゃなくてgあたりのカロリーがもっと低いさつまいもとかオートミールとか食べてたけど、結局白米が一番あってる説 体重停滞… https://t.co/gjbl6CKEJi
2021年12月21日 13:18
こんな感じで10日で1KGくらいのペースでゆるーーーく減量しちゃってます。
そして、ついこの前4KGの減量を達成して、体脂肪率が13%台となりました！
いえーーーーーい！
体脂肪率13%の体はこんな感じ↓
高校生の時のジャージを着て、地元の1回50円の市営ジムでトレーニングするという(笑)
年末年始で忘年会・新年会もあるので、多少脂肪も増えちゃうかなと思っているんですけど、また終わり次第ゆるーーーーく減量していく予定です！
とりあえずは、体脂肪率10%台をキープしたいと考えます！
どんな食事やトレーニングをしているか知りたい方はツイッターフォローしときや～
僕のツイッター
ということで本日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
＜本ブログからの具体的な行動案＞
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