ども！
中川 湧仁です！
シックスパック90という90日でシックスパックを作るボディメイクコミュニティーでトレーナーをしています！
最近は減量も終わったのでバルクアップを図っている僕です。
できるだけ脂肪をつけない様に、
脂質の少ない食べ物をごりごり食べてます。
具体的には
・鶏肉
・牛肉
・卵
・白米
・納豆
・バナナ
・あんこ
・蜂蜜
などです。
個人的には、卵が最強で、一日10個くらい食べてます。
コレステロール大丈夫と聞かれそうですが、
僕の場合、脂っこいものを食べていないので、
卵10個くらいだと問題ないですね。
また来年に向けて走りだしていきます！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
胸筋を鍛える講座