ども！
中川 湧仁です！
シックスパック90という90日で一流のバキバキの体にボディメイクをするコミュニティーでトレーナーをしています！
本日は会員さんからよく聞かれることに答えていきます！
「だいぶ摂取するカロリーを抑えたのですが、
体重が落ちず、脂肪も落ちている感じもしません。。
悩んでますがどうすればいいですか？？」
はい、この質問に答えていきます！
結論、カロリーに囚われすぎてはいけません！
冷静に自分の食生活を見直せば確実に原因は見つかります！
例えば、、、
シックスパック90の会員さんの話ですが、
この会員さんの場合はカロリーに囚われすぎるあまりに
こんにゃくを毎日かなりの量を食べていたんですね。
多い時で、600g食べたこともあったようです。
こんにゃくは100g 10kcal未満の超ヘルシー食品なのですが、
それだけの量を食べると消化不良を起こして
カロリーを抑えても体重が落ちなくなってしまいます。
この会員さんには、こんにゃくを辞める代わりに
カロリーは上がりますが
玄米を食べることを進めた結果
体重がまたスルスルと落ちていくようになりました。
この様にボディメイクにおいて
カロリーに囚われすぎると
確実にあるところから停滞します。
やはり、カロリーは1つの指標として、
冷静に何が原因か考えることが
大切ですね！
ということで本日はここまで！
最後まで読んでいただきありがとうございます！
＜本ブログからの具体的な行動案＞
カロリーは1つの指標として考える。
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