ふくらはぎは第２の心臓といわれますが、
私はよく脚をつります、下肢静脈瘤の懸念もあり
この前の(転んだ)怪我も足の衰えが原因の一つと思える・・・ので
最近ポチったこれ 
しばらくやってみようと思います。
ストレッチボード
ストレッチボードに目を付けたかきっかけは忘れてしまいました。
以前芸能人が自分の健康法として紹介していたことが
頭をよぎったせいかも知れません。
いろいろ検索して条件にかなったのでこの商品を買いました
７段階に調節が出来て軽量コンパクト、口コミもなかなかでした
畳んで立てかけられます
そんなに邪魔でもないので私は出しておいて気が向くと乗る様にしています。
整体院などに置いてあったり、リハビリに 
も活躍するらしく
足首の柔軟性やふくらはぎだけでは無くアキレス腱や太ももやおしりなど背面を
伸ばすことが出来る優れものの様です。姿勢が良くなるのは美容にも良いですしね
到着後早速やってみると７段階中、１番楽な(低い)段階ですでに
ふくらはぎから背面全部にビリビリときました
いかに自分の身体が硬いか実感
慣れれば平気かもしれないですが、初めは身体がゆらゆらするので
壁や柱がそばにある所で軽く捕まりながらやると安心です。
個人差ありますが私はちょっとかかとが固く当たる気がしたので
かかと部分にクッション材を貼り付けました
１００均で売ってるドアの隙間を塞ぐ
ドラフトストッパーを切った物を利用しました
私が購入した物はお値段も２,４８０円とお手軽なものです、
ダメ元でいいかと思って買ってみたのですが
思ったよりも使えそうです、期待大 
☆ ライシン ソフト ストレッチボード７段階 コンパクト 軽量 耐荷重 150kg ☆