こんにちは
昨日は中秋の名月
本当に綺麗なお月さまを見ることができました
お月見を楽しみたかったのですが
なにぶん多用な曜日の為
お月さまを眺めながら子供たちは眠りにつきました
お団子食べたかったわ～（Ｔ＿Ｔ）
さて、今日は楽しい本の紹介です
いい明日がくる夜の習慣
- いい明日がくる 夜の習慣/佐藤 伝
- ￥1,000
- Amazon.co.jp
佐藤 伝さんの著書はいいですね
この方の本も解りやすくすぐ読めてしまう
簡単な内容ですが、合理的でとても奥が深く
良いものばかりです
この本で紹介されている方法をいくつか実践してみると
一日の疲れが取れ、とてもリラックス出来ますよ～
シンプルでスッキリとした生活空間のアイデアや
気持ちのリセットの方法なども紹介しています
いつも元気で飛び抜けて明るい友人がよくしていた
リセット法は、汗をいた時や気分を変えたい時に
シャーワーで汗と嫌な氣を洗い流す方法
仕事など出先の場合で出来ない時などは
歯を磨いたり、ゆすいだりして口の中を洗い流したり
手を洗ったり
嫌な話を聞いたりした時は、耳をサーっと水で清めるように
軽く洗い流すそうです
ムーディーさんが「受け流す～」って歌ってましたが
洗い流すことはリセットにとても効果的なようです
洗い流した後
「ああ、スッキリした
」
と、声に出しても良いですね
「いい明日がくる夜の習慣」には
気軽に出来る習慣が52ほどあります
一つでも取り入れて習慣づけることが出来れば
きっといい明日がくるとことでしょう
では～