こんにちは
先月、市の健康調査で万歩計を頂いたのですが
折角頂いたので毎日つけることにいたしました
するとですね～
ディスクワークが主な私は、意識しないと
まったく歩けていない(;^_^A
事に気がつきました
そこで、一日一万歩を目標にお店でもエスカレーターより
階段を、車も遠くに止めてみたり
ちょっとしたところには、競歩（笑）で時間短縮を試みつつ
歩いています
その成果か、ほぼ毎日一万歩達成とかなり健康的な私
そして、先週の土曜日に子供達にせがまれ
サッカーをするためにボールOKの三キロほど離れた公園に
散歩がてらに歩いていってきました
そして、万歩計をJOGに切り替えて、走る、走る、走る・・・
ひたすらボールを蹴って走りまくる
バスケットもする
長女ちゃんと一対一をひたすらする
気付けば10時に出発して、お昼をはさみ3時まで歩いたり
走ったりしてたんですね
すると夜寝る前に万歩計を見ると～
2万4000歩！！
ここで解った事
健康な体作りには、子供と思いっきり遊ぶ事！！
ばあちゃんになったら孫と思いっきり遊ぶ！！
もし、曾ばあちゃんにもなれたら、ひ孫と思いっきり遊ぶ！！
これが一番の健康法だー
では、では！！