朝〔昨日の夕ご飯の残り〕
醤油餅
ジャガイモのチーズ焼き
豆苗、トマト、きゅうり、豆腐のサラダ
春雨スープ〔ほたてスープ〕
煮込みラーメンしょうゆ味の麺ほぼなし
〔キャベツ、豚肉、人参、大根、油揚げ〕
ご飯
トマト
ゆで卵
おやつ
いただきもののお菓子
子どもと半分こしてもらいました;^_^A
夕ご飯
ご飯
ししゃも
アボガドとトマトのわさび醤油
豚バラ肉の水菜巻き
もやしの塩ナムル
コンソメスープ
〔キャベツ、人参、ジャガイモ、ウィンナー〕
ゆで卵
毎日食べたものや運動した内容は
ハッピートーク流ダイエット監修の方に
すべて報告しているのですが
その都度、アドバイスや励ましをいただいてます！
今日のメニューを見ていただいたアドバイスは
人参、トマト、ししゃもは糖質が高いものになるため
他のものに置き換えられる場合は置き換えると良いでしょう
というものでした。
人参やトマトは甘みを感じるのでわかる気がするのですが
ししゃもは意外でした！
ざっくりですが
魚は良いイメージしかなくて;^_^A
やはり、なんとなくの知識はいい加減なものですね（笑）
私がすごく体を絞りたいと思っていないせいか
それとも、ハッピートーク流ダイエットの方針なのか
置き換えた方が良いですよ、とアドバイスいただくものも
徹底して取り除きなさい！とは言われません。
頻度や量を減らすように気にかける程度で大丈夫ですよ
と言ってもらってます。
とても気が楽です（笑）
でも、本来ダイエットはそうあるべきなのかもしれません。
あまりにも気にし過ぎると嫌になってしまいそうですから;^_^A
極端に頑張るよりも
無理なく、長く、維持し続けることが
確実な成果をあげるポイントのような気がします♡