こんにちは。
すっかりご無沙汰のブログです、、
3日坊主的な、、
気を取り直して、書きます！！
ここ2、3週間食事が荒れています。
食事が荒れる原因は心の状態かな。
なんとなく不安があったり
上手くいかなくて焦りがあったり
人と比べて落ち込んだり
食べるとき、食べた瞬間に感じる幸福感で紛らわすため、パクパク食べ物を口に放り込んでしまう、、
2.3日続くと、それが習慣化してしまう、、
良い食生活を習慣化するには時間がかかりますね
しばらく体重計に乗るのもやめていたのですが、
さすがにまずい、、と観念し、
昨日体重をはかりました。
55.0kg！
うん。予想どおり。プラス2.3キロ。
大丈夫。またこつこつ減らしていこう。
ちなみに昨日一日食事のバランスを整えて、
今朝は54.4kg
今日また食べ過ぎてしまったけれど、
また明日バランスを整えよう。
わたしは『ダイエット』という言葉が苦手です。
ダイエットと聞くと、どうしても心が締め付けられるような苦しい気持ちになってしまうことに気づいたんです。
たぶんいままで色んなダイエットをして、くるしんでしまったから。
それから、ダイエットしなきゃ！という思考は、つまりは今の私じゃだめって否定してしまっているから。
これじゃあわたしが可哀想だ。
否定しないであげよう。
いまのままでもいいの。
でもより自分らしく輝くために食事を整えるの。
お腹が空いていないのに食べ物を放り込むより、ゆっくり味わって美味しいものを食べたい。
そんな風に自分を労ってあげよう。