皆さんの日常もそうだと思いますが、わたしの業界も【働き方改革】が進んでいます。
休日が増え、仕事時間が減り、給料が上がっています。労働基準局の監視や指導が厳しくなり、夜遅くまで働いたりレッスンしたりという事がまかりとおらなくなりました。
結果
営業時間を短くして、レッスン日を無くして、休日の講習会も出来るだけ減らし、休日を増やし、お給料も増やしました。経営は厳しくなりますが美容界が通常の仕事に生まれ変わるいい機会だと思っています。
以前は23:00過ぎまでレッスンをしたり、休みの日に何日も講習会に行っていましたが、今はほぼ無くなり速い時は17:00前に閉店するようにしました。
するとですね(^^)
夕方から暇なわけです笑
ランニングしたり、本を読んだり、勉強したり、掃除したり、色々したんですが、結局は夕方から呑んだくれてしまうようになっていました。
何とかしなければ！
何かしなければ❗️
と思っていました。
偶然かもしれませんが、最近わたしの周りのバイクで速い方々は、マッチョ💪か細マッチョ。
中学生の時はバスケ部でしたが幽霊部員、高校生の時はバイト部、３０歳代の頃ボクササイズからボクシングにハマり試合に出たりもしましたが、仕事の忙しさから気持ちが薄れてやめました。
最近の自分の身体を見ると、上半身はガリガリでアバラ骨が丸見え、お腹は重力と脂肪に引っ張られてデブデブ(^^)
親友のマルマツ君がずっと細マッチョ、ライバルの⚪︎本くんはムキムキ、ケンさんはさらにムッキムッキ。。
『うん、やってみるか』
と人生初の筋トレを始める事にしました。
まず、どおすればどおなるかが分からないので『パーソナルトレーニング』に通い、無い日はジョイフィットに通って自主トレをするようにしました。
今回はダイエットでは無く筋トレなんで、食事の種類食べ方、トレーニングの仕方、プロテインの飲み方、などなど教えて頂きました。
タンパク質（動物性）を沢山食べて、糖質（白米など）も増やして増量→筋肉に変えていくのが近道らしいです。
朝食を食べなかったんですが毎朝食べるようにしました。大好きなビール🍺も辞めてウィスキー🥃の水割りにしました笑
ちょうど一ヶ月たちましたが、体重は2キロ増えて72キロ、アバラ骨はほぼ見えなくなり、人生で何十年ぶりかの力こぶがうっすら見えだして、小踊りしております(^^)
ここ1ヶ月は、ランニングもトレッキングもサーキットも自粛しています。ライティングテクニックも大事なのは分かっているんですが（≧∇≦）
とりあえず3ヶ月やってみます(^^)