コツコツと

昨年9月頃から続けているストレッチ

実は大人になってからは何かを継続する。ということがとんとできなくなっていました💦

それが、もう４ヶ月続けています。

コツは、思いたったらすぐできること

(道具を使ったり、ねそべったりしなくていい)

負荷があまりかからないこと


気づいたら、ウエストにくびれが復活していたり、

少し食べ過ぎても体重は増えないとか

変化が出てきています👍✨✨

大人になって３日坊主になったのは

即効性を求めがちになってたんだと思います。

(三週間続ければ、習慣化されることも前は知りませんでした)

そして、やる行為のプロセスにはあまり目を向けてなかった

子どもの頃はどちらかというと

かなりコツコツ地道にやる人だったんですけどね😄

なんでできていたかというと、

長くても数ヶ月単位で設定して、行為の先にある達成したい目的がはっきりしたから

(中学生くらいの時にはこれを自分でやってました)

あと、プロセスにも楽しみを感じていたから

↑　これって、何か達成したいことがある時には大事なことかも💖

吹雪になると世界は一気にモノクロになります⛄