今日から体重・体脂肪をメモします
体重 ： ５５．８㌔
体脂肪 ： ２９．９㌫
基礎代謝 ： １１８５
筋肉量 ： ３６．８㌔
(朝起きてトイレに行ってから服着たまんまで計りました
)
私、食べる事がめっちゃ好きで、
そりゃ量もはんぱなかったんです
白ごはんは軽くドンブリ１杯、
(おかずアリのときですよ)
パスタは最低２人前、
(サラダもスープもついてますよ)
食べ放題なんかに行った日には
制限時間めいっぱいまで口動かしていました
満腹になってもどんどん食べてました。
おやつナシでも
毎食こんだけ食べていたら、
さすがにカロリーオーバーですよね
食費もバカにならなくて
家計のやりくりに必死でした
それが今では半分どころか
なんと、
１/３になっちゃいました
…どうしてかって
ネジ締めの効果であるのは、もちろんのこと、
(サボり気味ではありますが
)
日常的にも
『腹部を細く長く、尾骨は中に入れて、
おしりの消しゴム落とさないように』
するように気をつけていたんです
(たぶんこの効果で内臓が正しい位置に戻りつつあり、
食事量の適量がわかってきた。
んだと、勝手に解釈しております
)
私は今まで何の運動もしてこなかったし、
学校の授業中は頬杖をついていないと腹筋がもたない…
そんなこんなで、
ポッコリお腹の私には始めは辛かった
でもＭａｍｉ先生を見ちゃったら
細く長く伸ばさないわけにはいかないじゃないですか
だって、カッコよすぎなんです
今でも気が付くと、
猫背ー
、腹部ペチャンコー
になっていたりしますが、
そんな時は、忍法・シュと立ち直しの術でござる
姿勢がいいと、なんか気持ちいい
初めての感覚です
食費が浮いた分は外食費にまわそうかな
って、アレ
意味なし