彼に自分をさらけ出すことが怖い・彼に愛される為に頑張る・彼の顔色を伺ってしまう…
辛い恋愛から、自分のマインドを整えて幸せな恋愛へサポートする
心の処方箋恋愛カウンセラーyuyuです☺️♪
初めましての方はこちらをご覧になってくださいね
『安心感は自分で与えられるよ』
いろんな方が
「自分の機嫌をよくしてあげてくださいね！」
「気分良くいてくださいね！」
と、言ってますよね！
これを聞いて、どう思いましたか？
私は、はじめ「どうやって与えるのさー！！」
って、思ってました。笑
ひねくれ者だったので
今まで「周りで」
自分の価値や、存在を認めてきていたから
自分にとってのしあわせが分からなかったんです
「最近、彼が冷たいな〜」
「LINEしても、未読スルーされてる。私の事どうでもよくなったのかな〜」
「振られちゃったらどうしよう」
今、彼との関係を現実をみて、不安になっていませんか？
私はめちゃくちゃ、ありました
↑上の言葉は、全部私が思っていた事です。笑
現実、周りをみて
自分のことを決めてしまっていたんです
「LINEくれない」
＝私の事好きじゃなくなったのかも。振られちゃうかも。
だから！
彼、彼、彼になっていて
彼からの『行動』で、『自分の機嫌』をとってしまっていたんです。
自分ではどうしていいのか分からないから
「安心させて！」と安心感を外側に求めてしまうんです
一時は安心できても
実はそれでは、いつまでも
『本当の安心感』はやってこないんです
本当の『安心感』は自分の心から湧いて出てくるものなのです！
そこで！
もし、不安を感じて、彼に安心させてほしいとなっていると分かったなら！
次の3ステップをやってみて下さい☺️
1️⃣不安になっている自分を感じてあげる
「不安だよ~」「安心したいよ〜」
ただ、思っていることを感じてあげてください。
2️⃣認めてあげる
「私、不安なんだ。」
「私、安心させて欲しいんだ。」
ただ「そうなんだね〜」と認めてあげるだけでいいです！
気づけただけで、オーケーです✨
3️⃣落ち着いてきたら、何をしたらリラックできるか、心地いいかを自分にしてあげる
★お風呂に入ってリラックスをする
★音楽を聴いて心地いい気分になる
★ゴロゴロする
私の今のリラックス方法は、ヨガをする！
「私の身体、今日もありがとう」
と、労りの言葉をかけて身体をほぐしてます
小さな自分でできることでオーケーです！！
そうしていくうちに、だんだん心がおだやかになってくるよ
言葉をかけてあげることはもっと効果的です！
「不安なのにお仕事してくれて、ありがとね✨」
「今日一日よくやったね！えらいよ！」
と、『今の自分』『今日の自分』をたくさんたくさん褒めてあげてくださいね！
1️⃣2️⃣
「どんな自分でもいいよ」
と認めて、受け入れてあげると安心してきます
『無条件で愛されている』
と安心できます
3️⃣
自分は「何をしたら落ち着くかな」と自分を満たしてあげることがわかります！
自分の取説ができてきます
不安を否定しないで、認めてあげて、自分が『今』何したら心地いいかを、自分にしてあげると、自然と不安感はなくなりますよ
周りにどうにかして欲しいという苦しさがなくなり。
してもらえなかった、悲しさ、怒りがなくなります
私は、少しずつ自分で安心感を与えてきい外側に求めなくなりました！
周りの事も気にならなくなってきましたよ！
それでもやはり
「どうにかしてほしい」
「満たしてほしい」
とういう自分が出てくるときもあります！
そんな時も、
「周りに求めてしまう自分がてもいいよ〜」
「安心させてほしい自分がいてもいいよ〜」
なんでも許してあげてくださいね！
いきなりなんてできないので、少しずつ、少しずつです
すごく楽ちんになりますよ❤️
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
最後まで読んで頂き、ありがとうございます🙏✨
私の体験してきたこと、実践してきて変わったことをお伝えすることで、
皆さんの毎日が少しでも幸せで、穏やかになりますように😌✨
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