１０分で寝つけるなんて夢物語だ…
今不眠症で悩んでいる人は
そう思われたでしょうか。
ほんの2，3年前までは
私もそう思っていました。
こんにちは、キノです。
これまでにも不眠解消法について
記事を書いてきましたが
私が不眠症を治せたのには
ある方法を知ったのがきっかけでした。
目を閉じても
２時間は寝つけないのが
ざらだった私が
その方法を知ってから
布団に入ってからたった１０分で
眠れるようになりました。
自分もいち早く不眠症を治したい！という方はこちら＞＞＞
この方法を試してからたった７日。
あんなに苦しんでいた不眠症が
その日を境にみちがえるほど
寝つきが良くなって
毎晩の金縛りも悪夢も
寝起きのあの憂鬱感も
日中の身体の重みも
すっかりなくなりました。
介護の疲れで困っていた友人も
同じ方法を試してから
1ヵ月経つ頃には完全に
不眠の症状がなくなったそうです。
ぐっすり眠れるようになり
仕事の効率もよくなったのか
職場でも認められるようになって
毎日が楽しいと話してくれました。
私も友人もその間いっさい
薬もサプリも試していません。
そうしてやっと
睡眠薬や安定剤漬けの日々を
終わらせることができました。
このページを開いてくださったということは
あなたも今とてもおつらいのだと思います。
『今日もまた眠れないのか．．．』
『日中眠くて仕事を失敗してしまった．．．』
『布団にもぐってもなかなか寝つけない．．．』
『夜中に何度も目を覚まして疲れがとれない．．．』
私自身もそうでした。
睡眠は
ちょっと意識を変えただけで
数十倍寝つきが良くなります。
この方法を知れば
どんな日でも自律神経をコントロールでき
自然と入眠に導けるようになります。
ちなみにこの方法は
私が編み出したものでは
ありません。
不眠症だったころに出会った
心療内科の先生から
教えてもらったものです。
精神医療、心理学、脳科学に
もとづいたこの方法を
ここでは
どなたでもわかりやすいよう
一般化してまとめ
PDFという形にして凝縮したものを
フリー配布することにしました。
自分の今後の睡眠を最善のものに変えたい
もうとにかく一日でも早くぐっすり眠りたい
という人は、家事や仕事の合間の
ほんの５分でもいいので
レポートを読んで
その方法を知ってください。
どんな日でもぐっすり眠れるようになる方法をいち早く知る！＞＞＞
私が不眠症だった頃は
何を試しても本当にダメで
当初は正直あきらめていました。
そもそも、どうして
不眠症はなかなか治らない
のでしょうか？
まず、不眠症が治らない原因には
「３つの壁」があります。
１「なかなか人に相談できない」
２「相談してもあまり真剣に聞いてもらえない」
３「方法を与えられても身体的、経済的、
時間的理由で続けられない」
この３つの壁が
本人にブレーキをかけてしまう。
だから、治すことが難しくなってしまう。
それどころか
治療の入り口にすら
立てない人がいるのが現状です。
不眠のつらさを知らない人から見れば
日中ぼーっとしてふらふらしている人の姿は
なまけているようにしか見えません。
「お前はなまけているだけだ」
「やる気がないだけだろ？」
「寝てる暇があるなら仕事しろ！」
こんな環境では、相談したくても
できないと思います。
勇気を出して相談しても
逆に落ち込んで、心を閉ざして
それからは本当に誰にも
話せなくなってしまうと思います。
むしろ、
きっとみんなも眠れない環境の中で
がんばっているんだ…
無能な自分のほうがおかしいんだ…
とさえ思ってしまう。
・やる気がない
・居眠り
・いつも元気がない
その一面だけを見て
全部あなたが悪いと思う人がいます。
そんな社会の風潮は確かにあります。
ただ、１つだけ
あなたに知っておいてほしいことがあります。
本当は、あなたは何も悪くないんです。
社会では
睡眠の大切さを知らない人が
まだまだ多いです。
あなたが不眠症を治せないのは
正しい方法を知る機会に恵まれにくい
環境にあるのが原因です。
不眠が、うつ病や自律神経失調症など
様々な病気につながる深刻な問題
だと気づかない
そんな周りの人たちや、教育が悪いんです。
つきつめれば
経済成長ばかりに気を取られ
本来従うべき
生命の睡眠メカニズムに
対応できなくさせている
現代の時計、社会システムが悪いんです。
睡眠に理解のない人は
仕事している間のあなたの姿にしか
目を向けようとしません。
だから、仕事中ばかり
ぼーっとしているように
勝手に受け取ります。
でも本当は、仕事から帰った後でさえ
身体は緊張しっぱなしで
心は眠れない焦りと明日への不安で
いっぱいいっぱいで苦しんでいます。
朝も起きられなくて
貴重な休みの日でさえ
身体や心が重くて何もできない。
不眠を治そうとすればするほど
不眠に関する悩みが増えるばかりで
そんな毎日がどんなにつらいか
私は、経験してきたので
少なくとも不眠症を経験したことの
ない人よりは、よくわかります。
ですからまずはこの場所を
「相談できない」
「相談しても真剣に聞いてもらえない」
という２つの壁を壊す
きっかけにしてください。
あなたが眠れないのは
正しい方法を知らないだけです。
だから不眠症を治せるチャンスに
ブレーキをかけるのは
もうやめにしませんか？
不眠症改善の壁を壊すきっかけを掴む＞＞＞
この方法を実践して頂ければ
目を閉じてから
仕事やプライベートのことで
ひとり悶々と考えて
眠れなくなることは
もうありません
ネガティブな気持ちは消えて
いつもポジティブな気持ちで
過ごせるようになります。
ぐっすり眠って疲れも取れるから
仕事や家事にも集中して
作業がどんどん進むようになります
睡眠をコントロールできると
好きなことをする時間も増やせます
大好きだったショッピングや
カラオケ、飲み会、デート、喫茶店巡り．．．
気持ちも体も軽くなることで
あなたの好きな時間を
今まで以上に本当に楽しめるように
なります
私が不眠を治すきっかけになったのは
ひとりの先輩でした。
しかし、悩みを自分から相談できていたら
もっと早く治すことができたと思います。
もし
今もこの方法を
知らないままだったらと思うと
正直ぞっとします．．．
病院でもらった睡眠薬と安定剤で
ごまかす毎日
副作用で日中はめまいと倦怠感で
とても起きていられない．．．
薬で寝つきだけよくなっても
毎晩の金縛り．．．
寝起きは鉛を括りつけられたように重く．．．
とても睡眠とはいえない睡眠しか
とれない毎日．．．
表面上の解決策ばかりに
気をとられたまま
いつもネガティブで重たい体を
ひきずるような生活が
今も続いていたのだと思います。
もしかしたらあなたも
これまでにもいろいろな方法を
試してきたかもしれません。
私もそうでした。
試す度にやっぱり眠れなくて
正直なにも信じられなく
なっているかもしれません。
「サプリメント」
「アロマテラピー」
「ヒーリングミュージック」
「快眠グッズ」
どれも効果を感じられなくて
落ち込んでいましたし
正直あきらめていました。
でも、だからこそ、あえて言います。
不眠症を治すことを
あきらめないでください。
同じ不眠症の苦しみを知っている
あなたにこそお伝えしたいです。
不眠症は絶対に治せます！
私はどんなに失敗して
卑屈になってしまっても
結局心のどこかで
「こんな生活は早く変えたい」
「ぐっすり眠って子供の頃みたいに
明るく元気な自分に戻りたい」
と思っていました。
もしあなたの中にもまだ１ミリでも
そんな思いが残っているなら
ここで受け取らないと
本当に後悔すると思います。
これ以上
不眠からくるつらい症状を
長引かせないためにも
今すぐにでも
この方法を受け取ってください。
不眠症のつらさといい加減さよならする！＞＞＞
逆に
「今のままでもいいや．．．」
「不眠症は治らないものだから
毎日眠れなくても
起きれなくても
それで自分の生活が
つまらないものになっても
仕方ないんだ。」
と思っているなら
無理に押し付けるつもりは
ありません。
今すぐこのページを閉じてください。
でも、ここまで読んで
くださっているということは
あなたもきっと心のどこかで
今の状態を変えたいと
思っているのだと思います。
ここまで読んでくださっているあなたには
毎日ぐっすり眠れるようになって
元気に過ごせる毎日を送ってほしいと
本気で思っています。
だからこそ私が時間とお金をかけながらも
やっと出会えてまとめることができた方法を
あなたに一切リスクのかからない形で
公開することを決めました。
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不眠症は絶対に治せます。
あなたが眠れないのは
正しい方法を知らないだけです。
そして、あなたはもうその方法を
知ることができます。
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました！