こんばんは。
梅雨も明けて毎日暑いですが
みなさま体調はいかがでしょうか。
私は今週はなんとなく調子が
上向いているように思いました。
心療内科の通院日だったのですが
先生はさらにお薬を増やそうとしたので
2週間は今のまま様子を見て欲しいと
お願いをしました。
お薬お薬で…
やっぱり医療業界には不信感ばかり。
これまでの2ヶ月間は調子が悪くて
ほとんどの時間をベットで過ごしましたが
今週は色々と変えてみました。
毎日するようにしたこと。
①朝晩10分の瞑想
②英会話のYouTubeを30分みる
③気になったらすぐに整理整頓
④空いてる時間は読書か映画
というかほとんど空いてる時間ですが…。
毎日のちょっとした習慣が
複利効果で人生を変えていくそうです。
なので無理のない程度に
毎日少しだけやっていこうかと思います。