お天気もよく
、元気に走りに出た
予定は20km。
ところが、11km過ぎに左膝に違和感。あれれ？まずいかも
。
ストレッチしたり屈伸したりしてまた走ってみたら、だんだん腸脛靱帯 が痛くなってきた。
ここで決断。走るのをやめよう！
ポーチの中を見たら千円札が2枚。タクシーで帰るのにはちょっと足りない。
ラッキーなことに京王線沿線にいたので、それで帰ることにした
。
今日はお天気も良いしランスカとタイツ（参考http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/special/20071127/1004835/ ）で走ろうかと思っていた。
しかし、たまたまタイツをどこにしまい込んだのかわからなくなって、トレーニングウェア（ウィンドブレーカーの上下）にした。
よかった～
さすがにランスカ姿では電車に乗れないし、新宿での乗り換えなんてありえない～。
というわけで、無事家に到着
。おにぎり
食べながら早速膝をアイシング。
ちょっとヤバイと思ったときにすぐにやめる決断が大事。そうしないと、酷くなって治るまで時間がかかる。
もっと周りの筋肉を鍛えないと
でも、ちょっと悔しい